Art-terapia reprezinta folosirea terapeutica a creatiei artistice pentru imbunatatirea starii emotionale a persoanelor care au dificultati de viata sau a celor care isi doresc dezvoltarea personala.
Exista nu mai putin de 23 de metode de a face fata simptomelor si experientelor traumatice si de a preveni si a reduce stresul. Ia o hartie si un creion si deseneaza. Nu conteaza cum.
Ai obosit – deseneaza flori.
Esti furios – trage o linie.
Simti durere – sculpteaza.
Te plictisesti – ticseste foaia cu diferite culori.
Esti trist – deseneaza un curcubeu.
Ti-e frica – confectioneaza obiecte din macrame.
Esti incordat – fa o papusa-marioneta Motanka.
Esti indignat – rupe hartia in mici bucati.
Esti ingrijorat – formeaza un origami.
Simti tensiune – deseneaza figuri geometrice.
Nu poti sa-ti amintesti ceva – transpune labirinturi pe hartie.
Te-ai dezamagit – reproduce un tablou.
Esti disperat – deseneaza drumuri.
Trebuie sa intelegi ceva – deseneaza mandale.
Ai nevoie sa-ti restabilesti repede puterea – picteaza un peisaj.
Nu stii ce simti – deseneaza un autoportret.
Vrei sa retii in memorie starea – deseneaza pete colorate.
Doresti sa-ti organizezi gandurile – deseneaza romburi sau careuri.
Nu te intelegi pe tine insuti si ceea ce-ti doresti in viata – fa un colaj.
Nu te poti concentra – deseneaza cu puncte.
Nu poti gasi cea mai buna cale de iesire – deseneaza valuri si cercuri.
Simti ca esti ”blocat” si trebuie sa mergi mai departe – deseneaza spirale.
Trebuie sa te concentrezi asupra obiectivului – deseneaza grile.
