Uneori, santatatea poate fi un lucru complicat. Putem face tot efortul de a manca bine, de a face exercitii fizice si de a obtine un somn adecvat. Dar trupurile noastre, fiind sistemele complexe pe care le reprezinta, uneori contrazic tot ceea ce credeam ca stim pana atunci.
In continuare vor arunca o privire asupra celor zece semne care iti spune ca nu ai o stare buna de sanatate – chiar daca totul pare sa fie in regula. Vom discuta, de asemenea, cateva solutii potentiale pentru aceste probleme de sanatate.
Acestea sunt cele ZECE semne care iti spun ca ai o problema de sanatate:
1. Balonarea
Cu totii am simtit-o si ne temem de ea, de balonarea dupa masa. Poate ca ai mancat mult prea repede. Balonarea este acumularea de gaze la nivelul tractului digestiv si in cazul in care aceste simptome devin cronice, pot indica o problema de sanatate neluata in seama.
Rezolvare: Incercati ghimbir pentru a accelera digestia sau pentru a savura ceai de musetel, care ajuta la evacuarea acumularii de gaze.
2. Oboseala cronica
Oboseala poate fi cauzata de un numar mare de probleme de sanatate. In mod obisnuit, oboseala pe termen scurt este o indicatie a suprasolicitarii, a lipsei de somn si a stresului. Oboseala cronica, pe de alta parte, este o poveste diferita.
Rezolvare: Examineaza-ti stilul de viata si obiceiurile de somn. Incearca sa fii sincer cu tine insuti. Programeaza-ti ziua pentru a include o anumita rutina de relaxare cu 30 de minute inainte de somn. Abtine-te de la alcool si nicotina si practica o buna igiena a somnului. Daca nu te ajuta nimic, o vizita medicala este mai mult decat recomandat.
3. Respiratia urat mirositoare
O multime de lucruri pot provoca respiratia urat mirositoare: alimentele, tutunul, igiena proasta, gura uscata, medicamentele si altele. Cu toate acestea, respiratia urata poate fi cauzata si de alte lucruri.
Rezolvare: Daca o buna igiena orala nu va ajuta, atunci este necesar sa consultati un medic. Scopul este acela de a elimina bolile hepatice si renale.
4. Dureri de cap
O durere de cap ocazionala nu este ceva ce ar trebui sa te sperie. Cu totii ne confruntam cu ele si cu totii le uram. Dar, daca durerile de cap devin mai severe sau mai frecvente – mai ales daca sunt insotite de alte simptome – poate fi momentul sa consultati un medic.
Rezolvare: Beti multa apa, obtineti un somn adecvat si practicati o buna sanatate a ochilor (este vorba de exercitii care au ca scop imbunatatirea vederii). Acestea sunt cele mai bune lucruri pe care le puteti face. Simptomele neurologice continue nu sunt ceva ce ar trebui sa ignori. Mergi la un medic pentru a exclude ceva grav.
5. Unghii cu aspect ciudat
Dupa cum se dovedeste, modul in care arata unghiile noastre poate spune multe despre sanatatea noastra. Unghiile sunt o extensie a pielii si necesita o multime de substante nutritive pentru a ramane sanatoase. Unghiile care nu au o culoare naturala, care sunt galbene sau fragile necesita o privire mai atenta.
Rezolvare: Unghiile au nevoie de o multime de nutrienti. Asigurati-va ca mancati o dieta echilibrata si ca-i asigurati organismului cel putin 2 litri de apa zilnic. Infectiile fungice sunt auto-tratabile, dar deteriorarea sanatatii unghiilor poate necesita o opinie a dermatologului.
6. Un apetit sexual scazut
Ca si alte lucruri din aceasta lista, un libido scazut poate fi cauzat de o multime de lucruri. Stilul de viata si factorii de relatie, bunastarea emotionala si fizica si alte probleme ne pot suprima dorinta de a face sex. Medicamentele cu prescriptie sunt notorii pentru aparitia acestei probleme.
Rezolvare: Evalueaza toti factorii enumerati mai sus. Ia in considerare medicamentele pe care le iei in prezent si studiaza potentialele efecte secundare si interactiunile medicamentoase. Consultati-va cu medicul inainte de a intrerupe tratamentul prescris.
7. Miscari intestinale neregulate
Miscarile normale ale intestinului sunt importante pentru sanatatea generala. Frecventa adecvata este de trei ori pe zi pana la de trei ori pe saptamana (in functie de dieta, constructia fizica, exercitii fizice, etc.).
Rezolvare: Ia seama la obiceiurile alimentare si de hidratare. Asigura-te ca aportul de fibre est adecvat – in jur de 30-38 de grame pe zi pentru barbati si 21-25 de grame pe zi pentru femei. Daca aveti probleme in continuare, solicitati sfaturile unui dietetician sau nutritonist.
8. Pierderea rapida a parului
Pierderea parului este un proces normal; unul care este influentat de genele tale si intr-o masura mai mica, de stilul tau de viata. Cu toate acestea, caderea parului este in majoritatea cazurilor, o aparitia treptata. Pierderea rapida si brusca a parului trebuie privita indeaproape, deoarece pot exista unele cauze medicale subiacente.
Rezolvare: Dupa cum s-a mentionat deja, pierderea treptata a parului este de obicei un fenomen normal si inofensiv. Cu toate acestea, in cazul in care are loc intr-un ritm rapid, adresati-va medicului pentru a exclude orice alta cauza medicala.
9. Crampe musculare
Deficientele nutritive si suprapresiunea musculara sunt, de departe, cele mai frecvente motive pentru aparitia crampelor musculare. Alte cauze ale crampelor musculare includ stilul de viata inactiv, alimentarea inadecvata a sangelui sau tensiunea.
Rezolvare: Mai intai, asigurati-va ca aveti o cantitate mare de apa pe parcursul zilei. Mancati o dieta echilibrata si faceti o activitate fizica moderata. Consultati un medic daca aveti disconfort sever, umflarea sau inrosirea pielii sau alte simptome.
10. Greutate fluctuanta
Cei mai multi dintre noi acumuleaza cateva kilograme pe masura ce inaintam in varsta, dar pentru a le pierde si apoi sa le acumulam din nou. Acesta este un produs secundar al metabolismului care incetineste. Cu toate acestea, cresterea excesiva in greutate sau pierderea poate fi un semn al unei afectiuni medicale grave.
Rezolvare: Observa atunci cand slabesti sau te ingrasi cu rapiditate. Aceasta poate semnala o conditie medicala ce nu ar trebui sa fie ignorata. Cere opinia unui medic.
