Lumea medicala a crezut foarte mult timp ca declinul cognitiv este un simtom inevitabil al imbatranirii. In realitate insa, cele mai multe tuburari mentale legate de varsta – de la minorele scurte pierderi de memorie pana la bolile neurodegenerative grave, cum ar fi Alzheimer sau dementa – sunt produse de mediul toxic, de stilul de viata nesanatos si de o nutrtitie de o foarte slaba calitate. Din acest motiv, exista foarte multe lucruri proactive care le putem face fiecare dintre noi pentru a preveni declinul cognitiv, ba char sa stimulam fuctionarea eficienta a creierului. Odihna suficienta, exercitiile fizice, optimizarea florei intestinale si consumul de alimente care sunt foarte bogate in vitamina B12 si in acizi grasi Omega3 nu sunt principalele modalitati prin care putem preveni aparitia declinului cognitiv.
Iata 50 de modalitati prin care poti sprijini inteligenta si puterea creierului tau
