Este foarte greu sa-ti fortifici sistemul imunitar desi este binecunoscut faptul ca ceea ce mananci determina in mare masura modul in care te simti. Organismul nostru are nevoie de vitamine, proteine, carbohidrati si alti nutrienti esentiali pentru a functiona la capacitate optima. Cu toate acestea, virusurile si bacteriile ataca organismul de indata ce sistemul imunitar este slabit. Indiferent daca sistemul imunitar este slabit ca urmare a malnutritiei sau a stresului, alimentatia potrivita te poate ajuta. Iata zece alimente care te pot ajuta sa-ti fortifici sistemul imunitar, potrivit celor de la lifehack.org:
10. Ceaiul
Cuvantul cheie este acesta: “amino-acizi”. Ceaiul verde si ceaiul negru sunt foarte bogate intr-o substanta denumita L-theanine, o substanta care o sa stimuleze secretia de itnerferon, fenomen ce o sa ajute organismul sa combata virusurile si bateriile sezonului rece.
