Pentru a lupta impotriva oboselii si a beneficia de un maxim de energie, trebuie sa includem in dieta zilnica alimente care accelereaza metabolismul si mentin constant nivelul de energie.
Cele mai importante substante nutritive necesare producerii de energie sunt vitaminele B complex. Lipsa acestora din sta adesea la baza unei functionari necorespunzatoare a glandei suprarenale, fapt care determina caderi bruste ale nivelului de energie. Alte substante nutritive care accelereaza metabolismul sunt vitamina C, magneziul, zincul, fierul, coenzima Q10.
Top-ul alimentelor energizante:
12. Seminte incoltite
Toate tipurile de seminte incoltite (seminte de legume sau de cereale, care au fost puse la germinat) sunt pline de energie. Ele sunt alimente care ajuta la revitalizarea si regenerarea organismului, deoarece contin concentratii mari de antioxidanti, precum si intreaga paleta de minerale, proteine, enzime si fibre. Prin germinare, calitatile nutritive ale semintelor cresc.
