Un somn odihnitor in timpul noptii are un impact enorm asupra calitatii vietii de zi cu zi, atat din punctul de vedere al conditiei fizice, al alimentatiei, cat si al celei mentale. Va prezentam mai jos cateva dintre cele mai „pacatoase” alimente care iti afecteaza somnul, potrivit listverse.com:
10. Mezelurile
Cu siguranta stii ca mezelurile de orice fel cresc cu 78% riscul aparitiei de boli pulmonare si reprezinta una dintre primele cinci cele mai periculoase alimente pentru sanatate. Se pare ca nu doar acesta este motivul pentru care ar trebui sa stai departe de carnea prelucrata (salamuri, crenvursti, carnati, pastrama, cotlet, kaizer,s.a). Nutritionistii ne avertizeaza si in privinta nivelului ridicat de tiramina continut de mezeluri. Aceasta transmite creierului sa elibereze o substanta care ne mentine alerti.
